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    陈知远点点头，“我会在这训练到月底的。”

    不远处，跑道上已经有人在热身。

    一个成年组选手，身材明显更壮，腿部肌肉线条很夸张，正在做高抬腿。

    看到李建国带人过来，那人只是扫了一眼，没有停。

    “成年组的。”

    李建国随口说了一句。

    “我们省队百米最好成绩，10秒30出头。”

    他没夸张，就是陈述事实。

    “你现在的10秒46，在高中里是顶，但放在这里，只是能看。”

    他说完看了陈知远一眼。

    “但不是说你不行，是节奏不一样。”

    他指了指起跑器区域。

    “你今天不跑成绩，先把起跑三步和途中加速改掉。”

    “你现在的问题不是速度，是发力浪费。”

    说到这，他语气才稍微重一点。

    “你那个10秒46，是靠反应和爆发硬堆出来的。”

    “但全国赛不是让你爆一枪，是让你每一枪都别崩。”

    陈知远“嗯”了一声，没有反驳。

    他换上钉鞋，这钉鞋还是上次来这里测试的时候，李建国给他的那一双。

    李建国看着他蹲下调整鞋带，忽然停了一秒。

    他心里其实很清楚一件事，这小子不是练出来的，是‘自己长出来的’。

    所以才难控，也才难教。

    起跑区。

    两个省队短跑教练在旁边看着，没有过来打扰。

    李建国亲自调起跑器。

    “脚后跟别死踩，前脚掌压住。”

    “你现在起跑太直。”

    “重心要压到骨盆前。”

    他语速不快，但每一句都很精确。

    “你先试跑三组。”

    “第一组，找感觉。”

    “第二组，修动作。”

    “第三组，我看成型。”

    他说完退后一步。

    “来。”

    跑道安静下来，风从看台上吹过。

    陈知远站上起跑器。

    下一秒，他整个人微微俯身。

    　　


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